手指頭上的倒刺大家應該都不陌生，它們小小的卻能讓皮膚變得又紅又疼，處理不當還容易感染。 據一些流傳，手上長倒刺可能是身體缺乏維生素的表現，也有說法認為是不良的手部習慣導致的。 那麼，手上的倒刺究竟是怎麼形成的呢？ 是否需要考慮補充維他命呢？
倒刺就這樣冒出來了
指甲邊的倒刺，醫學上有個學名叫“逆剝”，這是一種常見的甲週皮膚問題，有時會讓我們感到不勝其擾。 研究發現，這些倒刺的形成與指甲末端的角質層有關。 因為皮膚的水分滋養主要集中在表皮和真皮層，很難達到角質層，就使得角質層比較乾燥。 加之角質層總是不斷累積、增厚，當其角化過度，沒有得到足夠的護理時，皮膚邊緣部分就會變得特別容易乾燥開裂。 微小的裂痕被摩擦力增大，於是就出現了這些討厭的倒刺和脫皮現象。
特別是以下因素也起到了推波助瀾的作用。
天氣乾燥 天氣乾燥時，水分流失過多，導致局部的表皮角質層更容易乾裂，失去彈性。
皮膚缺乏油脂 當手部皮膚沒有得到足夠的護理時， 加之長期受到摩擦，也會導致皮膚角質層出現裂紋，從而引起倒刺。
接觸刺激性物質 經常接觸到鹼性大、刺激性的化學物質，如洗手液、清潔劑等，也會導致局部角質層脫水、乾燥，形成倒刺。
不良習慣 有些人可能會有一些不好的習慣，例如咬指甲或摳粗糙物體，這也容易導致手上出現倒刺。
這些維生素有助於皮膚健康
除了上述外在因素，還有一些內在因素可能與倒刺有關。 我們知道，皮膚也是全身的一個組織，與全身代謝息息相關。 如果你經常長倒刺，而且一直無法好轉，那麼可能與缺乏維生素和微量元素有關。 雖然醫學上並沒有明確的研究顯示補充維生素與倒刺的關係，但已經有研究發現，維生素B在參與全身代謝的過程中扮演重要角色。
所以，多食用富含維生素B群的食物有助於改善皮膚倒刺的情況。 另外，皮膚角化的過程也依賴維生素A，所以建議多吃富含維生素A的食物，例如蛋類、胡蘿蔔、豬肝等，以維持皮膚正常的角化過程。
對兒童來說，手指出現倒刺可能是因為飲食不均衡，例如挑食、偏食導致的營養元素缺乏，或是某些微量元素及維生素缺乏等原因。
手長倒刺千萬別直接拔
每當手指長出倒刺，我們常常忍不住想要用手一把拔下來，但是結果往往是痛得讓人後悔不已。 你知道嗎？ 手指有著豐富的末梢神經，倒刺與肌肉緊密相連。 當我們用手或其他工具去撕拉倒刺時，很容易撕裂表皮皮膚，對敏感的末梢神經造成劇痛。
而且，周圍的皮膚也會受到傷害，甚至可能引發出血，導致手部感染。 手上的倒刺如果處理不當，還可能導致甲溝炎、局部化膿、疼痛、紅腫，甚至發燒。 如果倒刺嚴重，可在醫生指導下口服維生素B12和維生素A，還有複方甘草酸苷片；然後每晚睡前外用維A酸軟膏或阿達帕林凝膠，早上雙手還可以外用膚樂霜 ；禁忌辛辣、刺激的食物。
所以，當手指長出倒刺時，千萬別勉強去拔。 那麼，面對礙眼的倒刺又該如何處理呢？ 我們可以選擇合適的剪刀用碘伏消毒後，將倒刺進行剪除處理。 同時應注意避免過度修剪指甲，修剪指甲時也應避免損壞指甲周圍的皮膚。 剪除以後再用碘伏消毒。
保養有方倒刺不擾
在日常生活中，我們可以採取一些預防措施來避免倒刺的發生：
護理手部皮膚 平時要好好保養手部皮膚，可以使用保濕效果較好的護手霜，避免接觸強鹼性的洗潔精、洗衣粉和肥皂等物質。 定期進行手部去角質護理也是很重要的。
選擇適合的保養品 如果你的肌膚容易乾燥，可以選擇含有較多油脂的保養品，例如含膠原蛋白的產品，能夠滋潤肌膚、鎖住水分、減少角質層的過度生長。
合理攝取營養 飲食要均衡，不要挑食。 除了多喝水外，多食用新鮮蔬菜和水果。 綠葉蔬菜如蒜苗、菠菜、芹菜、油菜等富含礦物質和維生素，可以多吃一些。 新鮮水果中富含維生素C和B的水果，如蘋果、梨、奇異果、火龍果和香蕉等，也可以選擇性多攝取。
此外，可以增加蛋黃、瘦肉、動物內臟、海鮮和乾果等含有豐富微量元素鈣和鋅的食物攝取量。 冬天也可以適當補充一些動物脂肪和膠質豐富的食物，如豬皮和豬腳，對皮膚也有一定的滋潤保護作用。 特別是飲食中攝取肉類較少的女性，要注意適量攝取這些營養素。
透過這些預防措施，你可以更好地保護手部皮膚，減少倒刺的發生。
