飲食

吃宵夜向來被認為是導致肥胖的「萬惡之源」。不過，夜深人靜時總是會有飢腸轆轆，或忍不住想用美食療癒自己的時候。其實你可以不用忍！只要吃對東西、吃對時機，

現代人生活繁忙，經常選擇外食、而不會自己下廚。雖然方便，但最大的缺點就是經常營養不均衡，尤其在蔬菜攝入方面十分缺乏。有鑒於水果也被認為是富含纖維及維生

雖然炸薯條等油炸食品因為其高油、高鹽、高澱粉的特性，可能會導致肥胖、心血管疾病等多項健康危險因素，但對於許多人來說，這種油炸食品是「療癒美食」，每當心

女生洗完澡、吹完頭髮，常常會看到地板有一堆頭髮。壓力太大、飲食不均衡、賀爾蒙失調，種種原因都有可能導致頭髮掉不停，攝取以下4種營養素能讓你擁有一頭光澤

眾所周知，平時吃飯太重口味、太閒，可能會導致鈉攝取量過多、對腎臟造成負擔。因此，民眾在飲食上對於鹽分的攝取一定要格外注意，免得健康亮紅燈。不小心吃太鹹

眾所周知，飲食控制對於減肥或控制體重來說是非常關鍵的一環，但是究竟該怎麼吃，仍然是一大難題。而近期蔚為風潮的「168間歇性斷食」是最為流行的減肥方式之

在這個充滿健康飲食意識的時代，越來越多的人將橄欖油列為健康生活的必備食品。橄欖油不僅可以保護心臟健康，還能預防癌症和其他慢性疾病，不過專家提醒，在購買

「發炎反應」是人體必要的保護機制，而發炎也分成「急性發炎」與「慢性發炎」，慢性發炎的症狀往往較為輕微，所以不容易被察覺，但若沒有將其治好，發炎將在體內