這五種主食悄悄地提高了你的 血糖 水平
2023 年 11 月 13 日
在日常飲食中，我們常常因為控制熱量、控制血糖，選擇一些升糖慢的主食，例如早上會買全麥麵包、中午和晚上會吃糙米飯。 但你知道嗎？ 這些你常吃的「升糖慢」
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在日常飲食中，我們常常因為控制熱量、控制血糖，選擇一些升糖慢的主食，例如早上會買全麥麵包、中午和晚上會吃糙米飯。 但你知道嗎？ 這些你常吃的「升糖慢」
在我們的腸道裡，有著數以萬億計的微生物群，它們有的是長期居住的有益菌；有的是在腸道微生態被破壞的時候，會搞破壞的條件致病菌；有的是因為別的原因入侵路過
人們缺乏維生素D會導致睡不夠嗎？ 那麼維生素D有什麼作用？ 讓我們來談談維生素D是什麼。 維生素D是一類脂溶性維生素，對人體的主要作用是促進食物中的鈣
麴菌產生的黃麴毒素危害人體健康，高濃度的黃麴毒素可能傷害肝臟、免疫系統、神經系統等。 「黃麴菌喜歡潮濕環境，受潮食品表面，尤其是穀物、堅果、豆類等容易
奇異果是許多人心目水果果后，酸甜可口，食用方便。 而且它的營養價值比較高，如果每天吃一個奇异果會為身體帶來許多好處。 奇異果最豐富的營養是什麼？ 奇異
氣泡水在近年來的熱度越來越高，已經成為許多人無法離開的日常必備單品。 氣泡水不僅在口感上可以作為碳酸飲料的熱量平替，甩開負擔放心大口喝，而且在生活格調
世界衛生組織WHO最近頻頻發布有關吃吃喝喝的指南，根據世衛組織的原文，一共講了三件事兒：1. 我們應該從哪些食物中獲取碳水化合物；2. 成年人及兒童每
提到脂肪，人們往往想到的是肥胖、脂肪肝、動脈粥狀硬化等的溯源，尤其脂肪是我們人體所必需的三大宏量營養素之一，不僅是我們人體重要的能量營養素，還起到保溫
香蕉在水果中可以說是，口感香甜軟滑，老少皆宜，超受歡迎。 很多人對香蕉口味的任何食物都無法抗拒，有些人更是每天1根香蕉！ 香蕉到底有啥營養，每天吃都有
又到了秋風送爽的季節了。 在享受秋高氣爽的同時，不少人發現身體變得有點「乾」。 鼻咽乾澀、咽痛乾咳、眼睛乾澀、皮膚乾燥……這些都是秋燥的典型症狀。 「
在日常飲食中，我們常常因為控制熱量、控制血糖，選擇一些升糖慢的主食，例如早上會買全麥麵包、中午和晚上會吃糙米飯。 但你知道嗎？ 這些你常吃的「升糖慢」
在我們的腸道裡，有著數以萬億計的微生物群，它們有的是長期居住的有益菌；有的是在腸道微生態被破壞的時候，會搞破壞的條件致病菌；有的是因為別的原因入侵路過
人們缺乏維生素D會導致睡不夠嗎？ 那麼維生素D有什麼作用？ 讓我們來談談維生素D是什麼。 維生素D是一類脂溶性維生素，對人體的主要作用是促進食物中的鈣
麴菌產生的黃麴毒素危害人體健康，高濃度的黃麴毒素可能傷害肝臟、免疫系統、神經系統等。 「黃麴菌喜歡潮濕環境，受潮食品表面，尤其是穀物、堅果、豆類等容易
奇異果是許多人心目水果果后，酸甜可口，食用方便。 而且它的營養價值比較高，如果每天吃一個奇异果會為身體帶來許多好處。 奇異果最豐富的營養是什麼？ 奇異
氣泡水在近年來的熱度越來越高，已經成為許多人無法離開的日常必備單品。 氣泡水不僅在口感上可以作為碳酸飲料的熱量平替，甩開負擔放心大口喝，而且在生活格調
世界衛生組織WHO最近頻頻發布有關吃吃喝喝的指南，根據世衛組織的原文，一共講了三件事兒：1. 我們應該從哪些食物中獲取碳水化合物；2. 成年人及兒童每
提到脂肪，人們往往想到的是肥胖、脂肪肝、動脈粥狀硬化等的溯源，尤其脂肪是我們人體所必需的三大宏量營養素之一，不僅是我們人體重要的能量營養素，還起到保溫
香蕉在水果中可以說是，口感香甜軟滑，老少皆宜，超受歡迎。 很多人對香蕉口味的任何食物都無法抗拒，有些人更是每天1根香蕉！ 香蕉到底有啥營養，每天吃都有
又到了秋風送爽的季節了。 在享受秋高氣爽的同時，不少人發現身體變得有點「乾」。 鼻咽乾澀、咽痛乾咳、眼睛乾澀、皮膚乾燥……這些都是秋燥的典型症狀。 「
