近日一項發表於醫學期刊《刺胳針健康長壽》（Lancet Healthy Longevity）的南韓研究顯示，與一般人相比，從上床到入睡，習慣性耗費30分鐘以上的人，死亡風險可能翻倍成長。
躺床久不入睡 死亡風險翻倍
這項研究由南韓高麗大學醫學院人類基因研究所團隊進行，高麗大學醫學院教授申哲領導團隊針對京畿道安山市3757名40歲至69歲的受試者，展開長達18年的追蹤研究，得出研究結果。
受試者分類
「習慣性延遲組」：每週3次以上半小時內無法入睡者
「間歇性延遲組」每個月有1、2次半小時內睡不著的人
研究顯示，上床到入睡的所需時間（醫學名詞：睡眠潛伏期）與死亡風險之間存在關聯。研究發現，「間歇性延遲組」的受試者的死亡風險為普通人的1.33倍，而習慣性要花超過30分鐘才能睡著的人（即「習慣性延遲組」受試者），其死亡風險則為普通人的2.22倍。
研究小組提到，花較長時間才能入睡的原因，可能是失眠、憂鬱、服藥等因素導致的過度警覺、緊迫反應等情況，進而提高死亡風險。
難入眠者缺褪黑色 罹癌風險風倍增加
此外，由於睡眠潛伏期延長會導致人體缺乏褪黑色，進而增加罹患癌症的風險，其中「習慣性延遲組」受試者死於癌症的風險則為一般人的2.74倍。
