過勞死白皮書：日本逾4成上班族 每日睡不到6hr
2023 年 10 月 17 日
日本政府上週五（10月13日）發布2023年版《過勞死等防止對策白皮書》，其中近5成受訪者表示，每日睡眠時間不到6小時；而有超過6成認為，每日理想的睡
日本政府上週五（10月13日）發布2023年版《過勞死等防止對策白皮書》，其中近5成受訪者表示，每日睡眠時間不到6小時；而有超過6成認為，每日理想的睡
人的一生約有三分之一的時間是在睡眠中度過的。 睡眠與個體生存發展、生物演化和物種繁衍等密切相關。 良好的睡眠也是國際社會公認的健康標準之一，對人體有重
近日一項發表於醫學期刊《刺胳針健康長壽》（Lancet Healthy Longevity）的南韓研究顯示，與一般人相比，從上床到入睡，習慣性耗費30
眾所周知，睡眠品質與大腦健康密切相關。最新研究指出，當人到了40歲，每晚睡滿7小時是最佳的狀態，而太少或太多的睡眠時間都會影響大腦的認知能力與心理健康
美國職棒大聯盟（MLB）洛杉磯天使隊的日本籍球星大谷翔平，日前在明星賽受訪時分享自己的日常作息，並表示自己會在早上起床吃早餐後，再睡一頓回籠覺。對此，
對於許多經常需要在國際間旅行的人來說，時差導致昏昏欲睡的問題嚴重影響工作效率與生活品質。而近期有澳洲的專家研究發現，「巧克力」與「辣椒」有改善時查的奇
許多人都經歷過每當週末放假結束、禮拜一回到職場或學校，就會感到特別憂鬱，提不起幹勁的「星期一症候群」（the Monday blues），就連金氏世界
大部分的人都曾經有過耳鳴的經驗，但在大多數情況下，一下子就會消失，一般來說大家也不會太過在意。然而，有些人卻為長時間且反覆出現的耳鳴所苦，嚴重到夜不能
熬夜、工作壓力、失眠等，是現代人常常感覺睡不飽的原因。 然而，有些人卻是無論怎麼睡都睡不飽，即便作息正常仍然感到疲憊不堪，並且出現記憶力及注意力變差等
面對繁忙的生活及工作，睡眠品質不佳已經成為許多現代人的困擾。而最近有一項最新研究發現，戴上眼罩睡覺可以增進情節學習（episodic learning
日本政府上週五（10月13日）發布2023年版《過勞死等防止對策白皮書》，其中近5成受訪者表示，每日睡眠時間不到6小時；而有超過6成認為，每日理想的睡
人的一生約有三分之一的時間是在睡眠中度過的。 睡眠與個體生存發展、生物演化和物種繁衍等密切相關。 良好的睡眠也是國際社會公認的健康標準之一，對人體有重
近日一項發表於醫學期刊《刺胳針健康長壽》（Lancet Healthy Longevity）的南韓研究顯示，與一般人相比，從上床到入睡，習慣性耗費30
眾所周知，睡眠品質與大腦健康密切相關。最新研究指出，當人到了40歲，每晚睡滿7小時是最佳的狀態，而太少或太多的睡眠時間都會影響大腦的認知能力與心理健康
美國職棒大聯盟（MLB）洛杉磯天使隊的日本籍球星大谷翔平，日前在明星賽受訪時分享自己的日常作息，並表示自己會在早上起床吃早餐後，再睡一頓回籠覺。對此，
對於許多經常需要在國際間旅行的人來說，時差導致昏昏欲睡的問題嚴重影響工作效率與生活品質。而近期有澳洲的專家研究發現，「巧克力」與「辣椒」有改善時查的奇
許多人都經歷過每當週末放假結束、禮拜一回到職場或學校，就會感到特別憂鬱，提不起幹勁的「星期一症候群」（the Monday blues），就連金氏世界
大部分的人都曾經有過耳鳴的經驗，但在大多數情況下，一下子就會消失，一般來說大家也不會太過在意。然而，有些人卻為長時間且反覆出現的耳鳴所苦，嚴重到夜不能
熬夜、工作壓力、失眠等，是現代人常常感覺睡不飽的原因。 然而，有些人卻是無論怎麼睡都睡不飽，即便作息正常仍然感到疲憊不堪，並且出現記憶力及注意力變差等
面對繁忙的生活及工作，睡眠品質不佳已經成為許多現代人的困擾。而最近有一項最新研究發現，戴上眼罩睡覺可以增進情節學習（episodic learning
