人人都知道飲食與運動有助於控制糖尿病。近日則有研究發現，人在下午運動有助於降低血糖濃度，可以降低罹患糖尿病及其他心血管疾病等疾病的風險，甚至還能讓糖尿病患者停止或減少使用糖尿病藥物。
美國有線電視新聞網（CNN）報導，美國麻省總醫院「布萊根婦女醫院」和「喬斯林糖尿病中心」的研究人員合作的一項新研究，使用 Look AHEAD（糖尿病健康行動）的數據，研究第2型糖尿病患者、過重與肥胖者在哪一時段運動，能夠更有效的控制血糖。
研究過程中，超過2400人受試者佩戴腰部加速度記錄裝置來測量身體的活動程度。研究團隊觀察第1年的數據發現，如果在下午進行中度至劇烈運動者，血糖數值降幅最大。若再比較第4年的數據，在下午運動的受試者的血糖數值也能維持在較低的水平，此外，下午運動的糖尿病患者停止服用降糖/糖尿病藥物的機會也最高。
研究團隊表示，運動已被證實有助於控制血糖、預防與改善糖尿，而此研究顯示，因此研究結果發現，運動的時機也是關鍵因素，最終研究結論為，患有第2型糖尿病者在下午運動時，可以更有有效的控制血糖。
