深秋時節，早上和晚上的氣溫都較低，許多人會手腳冰冷。 中醫認為，這與陽虛體質無法溫煦身體，或氣機鬱滯、陽氣無法順暢通達四肢末端有關。
改善手腳冰涼，先做好腰、腿、腳等部位的保暖。 尤其是女性，下腹保暖沒有做好，血液循環就會受到很大影響。 其次，進行合理鍛煉。 快走、打太極拳、瑜珈等，都可讓全身各部位活動起來，促進血液循環，堅持一個月就能有明顯效果。
人體腳上有對應點連接人體臟腑的12條經脈，有6條起於足部，雙腳分佈有60餘個穴位。 熱水泡腳猶如艾灸這些穴位一樣，有推動氣血運轉、溫煦臟腑、滋補元氣、通暢血脈、消除疲勞的作用。 足浴時可加入紅花、艾葉、透骨草等溫經通絡藥物，有助於溫暖全身，改善手腳冰冷的症狀。
陽池穴是支配全身血液循環的重要穴位，手腳冰冷的女性堅持按摩陽池穴，也有很好的暖身效果。 陽池穴在人的手背、手腕上，位置剛好在手背間骨的集合部位。 劉洋介紹，先將手背往上翹，在手腕上會出現幾道皺褶。 在靠近手背一側的皺褶上按壓，在中心處找到一個壓痛點，就是陽池穴。 「刺激陽池穴，要慢慢地進行，時間要長，力度要緩，先以一隻手的拇指按壓另一手的陽池穴，再換過來，一般每次按壓3-5分鐘。”
此外，陽虛體質可以多吃一些溫熱的食物，來提高身體耐寒力，如牛肉、羊肉、狗肉、雞肉以及大蒜、辣椒、生薑、圓蔥、山藥、桂圓等。 避免生冷食物，如冰品、冷飲、西瓜、苦瓜、小黃瓜、芹菜、冰淇淋等。
在這裡，為大家推薦以下三款藥膳，幫助人們溫暖手腳。
當歸生薑羊肉湯
當歸20g，生薑30g，沖洗乾淨，用清水浸軟，切片備用。 羊肉500g剔去筋膜，放入開水鍋中略燙，除去血水後撈出，切片備用。 當歸、生薑、羊肉放入砂鍋中，加清水、料酒、食鹽，旺火燒沸後撇去浮沫，再改用小火燉至羊肉熟爛即成。 溫中補血，祛寒止痛，特別適合冬日食用。
韭菜麻油胡桃仁
胡桃仁50g，開水浸泡去皮，瀝乾備用。 韭菜200g洗淨，切成寸段備用。 麻油倒入炒鍋，燒至七成熱時，加入胡桃仁，炸至焦黃，再加入韭菜、食鹽，翻炒至熟。 有補腎助陽，溫暖手腳的作用。
當歸煎煮蛋
當歸10克，雞蛋兩枚，當歸煎水去渣，打入雞蛋煮熟即可，可在早晨空腹食用，可補血溫陽通絡。
