中秋節即將在9月29日登場！親友之間近日也開始相互贈送月餅禮盒表達祝福。不過，月餅的熱量非常高，台灣營養師李婉萍日前在個人臉書（facebook）表示，一顆重量185克的雙黃白蓮蓉就有800大卡，需要爬429層樓才能消耗掉！
根據李婉萍的統計，同為伴手禮熱門品項的鳳梨酥50克為221大卡，需要爬120層樓才能完全消耗，而常於中秋禮盒中見到的雙黃白蓮蓉月餅（185克）、綠豆椪（94克）和豆沙蛋黃酥（55克）所含的熱量和油脂都高於鳳梨酥。
李婉萍也於文中表示，因為各類月餅的醣量、油量、熱量皆不低，並不鼓勵糖尿病患者食用，若實在無法抵抗誘惑，建議和主食做代換，以便控糖。一份主食約是15克醣類，約等於1/4碗白飯，而雙黃白蓮蓉月餅的醣類則有1又1/2碗飯的量。
除了靠多運動來消耗月餅的熱量，李婉萍還表示，吃月餅時搭配茶水，如烏龍茶、鐵觀音或包種茶，以及高纖水果，像是柚子、芭樂和火龍果，都較能減輕身體的負擔，幫助腸胃消化。
