口香糖不僅能提供清新口氣，還能鍛鍊臉部肌肉。不過如果長時間咀嚼口香糖可能會對牙齒健康造成潛在問題。英國醫生警告，每天嚼口香糖的時間應限制在15分鐘以內，否則會損害保護牙齒的琺瑯質，反而增加蛀牙的風險，還可能引發下顎問題。
英國《每日郵報》報導，咀嚼無糖口香糖之所以有助於降低蛀牙風險，關鍵在於咀嚼動作會刺激口腔分泌更多唾液，唾液能清除殘留的食物殘渣，同時降低口腔酸度。在酸性環境中，口腔細菌容易生長，進而導致蛀牙。
不過英國執業醫師哈立德·卡森（Khaled Kasem）提醒，如果你咀嚼口香糖的時間過長，例如數個小時，反而會磨損牙齒表面的琺瑯質，減少牙齒的保護層，增加蛀牙風險。
此外，過度咀嚼口香糖還可能對顳顎關節造成影響。顳顎關節連接下顎骨和頭骨，位於耳朵前方，負責控制咀嚼、說話、打呵欠和吞嚥等動作。咀嚼口香糖會給顳顎關節帶來過度的壓力。
卡森強調，嚼口香糖不會造成顳顎關節問題，但會導致顳顎關節損傷的程度加劇，因此顳顎關節有問題的人建議不要嚼食口香糖。
顳顎關節問題的症狀包括下巴、肩膀、頸部或臉部疼痛，下巴僵硬，開口困難，下巴發出咯咯聲，頭痛，耳痛，牙痛和耳鳴等。
