北半球邁入6月初夏，夏天天氣不穩，濕度、溫度差異大，許多在室外高溫和室內冷氣頻繁切換的民眾很容易出現發燒、流鼻涕、喉嚨痛和頭痛的感冒症狀。專家提醒，民眾若不小心感冒可以按摩身體穴道，快速緩解不適。
4大穴位緩解感冒不適
台灣育群中醫診所院長林名育醫師建議，感冒時可以按摩身體幾個保健大穴，來快速緩解不適。民眾若出現頭痛症狀，可以按壓太陽穴、合谷穴、風池穴等；鼻塞則可按迎香穴。合谷穴位於大拇指和食指的虎口間，風池穴在後腦的凹陷處，迎香穴則在鼻翼兩側。這幾個穴位可疏風清熱，幫助身體發汗，提升免疫，改善頭痛、鼻塞症狀。
醫師建議，按壓力道要按到有酸麻感，持續10至30秒，有症狀時加強這些穴位刺激，可以快速緩解疼痛，平日則可以每天按壓 3至4次來保養。感冒初期若覺得喉嚨不適，除了多喝溫水，也可以喝檸檬水或用檸檬水漱口止咳化痰。
4招預防感冒
醫師提醒民眾當溫差變化大，應從日常生活提升自身元氣。包含飲食均衡、規律運動、睡眠充足、避免過度勞累。而氣候驟變時，也要注意頭頸保暖，戴上口罩，減少接觸風寒。如果受到風寒，可以沖熱水澡，或用吹風機讓頸背部溫暖起來，多喝溫水、早早休息。
