過敏性鼻炎在人群中越來越常見,在臨床上難以治癒又十分容易復發,患有過敏性鼻炎的人都比較痛苦,大大降低生活品質。 那麼,患者在日常生活中該注意什麼呢?
過敏性鼻炎常有逐年加重、纏綿難癒的特徵。 為防止過敏性鼻炎的反覆發作,中醫強調平日的將息調理,即重視調養五臟,顧護津液,食飲有節,起居有常,努力達到「正氣存內,邪不可干」的狀態。 在這裡推薦6個日常生活中防治過敏性鼻炎的好習慣。
戴口罩。 空氣中的揚塵、花粉、塵蟎、真菌等常見過敏原引發過敏性鼻炎患者的過敏反應,患者出行可以戴個防護鏡,戴好口罩,風沙天氣、柳絮紛飛時最好別出門,減少冷空氣 對鼻粘膜的刺激。 同時,在易感染季節要做好防護,養成良好的衛生習慣,做到勤用清水洗手、洗鼻腔、洗眼睛,這些措施可有效降低不適感。
做按摩。 一是按摩穴位。 分別按摩迎香穴(位於鼻翼外緣中點旁)、鼻通穴(位於鼻孔兩側,鼻竇軟骨與鼻甲交界處)、印堂穴(位於兩眉頭連線中點),每日早晚1~2 次,每個穴位按揉約2分鐘。 二是推擦鼻樑。 用食指、中指按住鼻樑兩側,上下推擦約30次。 推擦鼻翼可疏通鼻部經絡,促進鼻部血液循環,達到通暢鼻竅的目的。 此外,也可以透過穴位敷貼、艾灸等方法改善鼻塞症狀。
勤泡腳。 腳是人體之根,沐足泡腳,是從腳部開始推動全身陽氣流動的重要方法,能夠促進全身陽氣的流動,透過按揉腳下按揉腳下的肺、氣管、支氣管、呼吸道、腎上腺 和脾反射區,帶動陽氣向上運行去往鼻部來推動鼻腔內氣血的流動。
邁開腿。 體質決定了過敏發生的內在條件。 平日應多參與適合自己的體能活動,加強運動提升人體各種環境的適應能力,提升身體素質減少過敏的發生。 運動過程中以「微似汗出」為宜,汗法是中醫治病的基本方法之一,「微似汗出」能夠使邪氣外出,又能調節玄府開合,對於振奮體表陽氣 ,預防外邪襲表具有良好作用,也是日常預防過敏性鼻炎復發惡化的措施之一。
管住嘴。 過敏性鼻炎患者要戒刺激性的食物,例如咖啡、酒、肉汁、辣椒、芥茉莉、胡椒等,這些會刺激胃液分泌或是胃黏膜受損的食物要避免食用。 應該多吃3類能夠提高患者的抵抗力和免疫力的食物:富含維生素的蔬菜和水果,常見的有大白菜、豆芽、黃瓜、西紅柿、獼猴桃、蘋果等;多吃熱性的食物,例如 糯米、馬鈴薯、紅棗等;建議多吃清淡、容易消化的食物,如麵、稀粥、等。
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