蛋白質

隨著年齡的增長，人們會出現記憶力、下降的現象，這是一種自然的生理法則。 同時，有些疾病，如阿茲海默症，最常見的症狀就是記憶力減退。 有沒有什麼辦法能讓

全球高溫不斷，全美國也有超過三分之一的民眾收到熱浪警報。民眾習慣補充水分來預防中暑，但研究顯示最能補水的飲料，竟然不是白開水。 牛奶比水更能讓身體保濕

吃宵夜向來被認為是導致肥胖的「萬惡之源」。不過，夜深人靜時總是會有飢腸轆轆，或忍不住想用美食療癒自己的時候。其實你可以不用忍！只要吃對東西、吃對時機，

增肌減脂蔚為風潮，除了運動之外，飲食也是重要關鍵，而蛋白質的攝取非常重要，因為它是肌肉合成的主要來源。 不少人愛吃雞胸肉，是因為它富含高蛋白、低脂、低