調理熬夜”爆肝”族 精神內耗者也要看
2023 年 10 月 23 日
進入秋天。 秋天除了要養肺潤燥，還有一個髒器也需要特別「關愛」。 秋天別忘護肝，以免肝火犯肺。 尤其是經常熬夜「爆肝」、精神內耗的人，更要注意。 5個
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進入秋天。 秋天除了要養肺潤燥，還有一個髒器也需要特別「關愛」。 秋天別忘護肝，以免肝火犯肺。 尤其是經常熬夜「爆肝」、精神內耗的人，更要注意。 5個
人的一生約有三分之一的時間是在睡眠中度過的。 睡眠與個體生存發展、生物演化和物種繁衍等密切相關。 良好的睡眠也是國際社會公認的健康標準之一，對人體有重
雖然專家建議成年人應該維持每天大約7小時的睡眠，但是現代人夜生活相當精彩，不只店家、娛樂場所越開越晚，民眾就算待在家也經常熬夜追劇或滑手機，入睡時間越
進入秋天。 秋天除了要養肺潤燥，還有一個髒器也需要特別「關愛」。 秋天別忘護肝，以免肝火犯肺。 尤其是經常熬夜「爆肝」、精神內耗的人，更要注意。 5個
人的一生約有三分之一的時間是在睡眠中度過的。 睡眠與個體生存發展、生物演化和物種繁衍等密切相關。 良好的睡眠也是國際社會公認的健康標準之一，對人體有重
雖然專家建議成年人應該維持每天大約7小時的睡眠，但是現代人夜生活相當精彩，不只店家、娛樂場所越開越晚，民眾就算待在家也經常熬夜追劇或滑手機，入睡時間越
