運動減肥有最佳時間段！ 7-9點更易堅持
2023 年 10 月 18 日
美國一項針對5000餘人的研究表明，早晨7點-9點是運動減肥的最佳時間段。 與中午和晚上運動的人群相比，早晨運動人群的身體質量指數（BMI）更低、腰圍
美國一項針對5000餘人的研究表明，早晨7點-9點是運動減肥的最佳時間段。 與中午和晚上運動的人群相比，早晨運動人群的身體質量指數（BMI）更低、腰圍
雞蛋是許多減肥、減脂的人會選擇的食物，與其他蛋白質來源相比，蛋的蛋白質含量高、用途廣泛且便宜。但是營養師安娜．萊斯朵夫（Ana Reisdorf）指出
歐盟藥品管理局（EMA）本週一（7月10日）公布，在接受到部分減肥注射劑可能與使用者自殺和自殘相連結後，當局正在對特定注射劑展開調查。 英國廣播公司（
夏天來臨，隨著衣著越來越單薄，不少愛美人士希望展現健美身形，選擇會用臨時抱佛腳的心態透過節食或運動瘦身，但效果往往不太理想。英國牛津大學的最新研究發現
如今不少人會選擇零卡的人工甜味劑來替代傳統糖類產品，減少糖分和熱量攝取，以達到控制體重的目的。近來也有不少廠商推出利用這種代糖，推出零卡飲料等，不過近
眾所周知，飲食控制對於減肥或控制體重來說是非常關鍵的一環，但是究竟該怎麼吃，仍然是一大難題。而近期蔚為風潮的「168間歇性斷食」是最為流行的減肥方式之
美國一項針對5000餘人的研究表明，早晨7點-9點是運動減肥的最佳時間段。 與中午和晚上運動的人群相比，早晨運動人群的身體質量指數（BMI）更低、腰圍
雞蛋是許多減肥、減脂的人會選擇的食物，與其他蛋白質來源相比，蛋的蛋白質含量高、用途廣泛且便宜。但是營養師安娜．萊斯朵夫（Ana Reisdorf）指出
歐盟藥品管理局（EMA）本週一（7月10日）公布，在接受到部分減肥注射劑可能與使用者自殺和自殘相連結後，當局正在對特定注射劑展開調查。 英國廣播公司（
夏天來臨，隨著衣著越來越單薄，不少愛美人士希望展現健美身形，選擇會用臨時抱佛腳的心態透過節食或運動瘦身，但效果往往不太理想。英國牛津大學的最新研究發現
如今不少人會選擇零卡的人工甜味劑來替代傳統糖類產品，減少糖分和熱量攝取，以達到控制體重的目的。近來也有不少廠商推出利用這種代糖，推出零卡飲料等，不過近
眾所周知，飲食控制對於減肥或控制體重來說是非常關鍵的一環，但是究竟該怎麼吃，仍然是一大難題。而近期蔚為風潮的「168間歇性斷食」是最為流行的減肥方式之
