健康

美國有一項針對5000餘人的研究表明，在早晨7點-9點是運動減肥的最佳時間段。 與中午和晚上運動的人群相比，在早晨運動人群的身體質量指數（BMI）更低

深秋時節，早上和晚上的氣溫都較低，許多人會手腳冰冷。 中醫認為，這與陽虛體質無法溫煦身體，或氣機鬱滯、陽氣無法順暢通達四肢末端有關。 改善手腳冰涼，先

生活裡，我們常常會聽到這樣一句話「聽見你昨晚打呼了，睡得真香啊」。 好像挺多人都覺得，睡覺打呼就是睡得特別沉，睡眠品質特別好，但真是這樣嗎？ 其實，打

在追求完美身材的時代，減肥成了許多人的目標，但一名中國福建的25歲女子因嚴格節食反而傷害了健康。她半年內成功減重24公斤，但卻因為營養不均衡而罹患重度

“眾多研究表明：燕麥所含的膳食纖維在血脂調節中起重要作用，主要為可溶性β-葡聚醣。”β-葡聚醣存在於小麥、大麥、燕麥等天然植物及酵母、細菌、真菌等微生

進入秋天。 秋天除了要養肺潤燥，還有一個髒器也需要特別「關愛」。 秋天別忘護肝，以免肝火犯肺。 尤其是經常熬夜「爆肝」、精神內耗的人，更要注意。 5個

「不給糖就搗蛋！」萬聖節即將到來，不少人已經開始準備扮裝所需的衣著與化妝品。不過若不當畫上像是殭屍、女巫等角色的妝容，可會造成嚴重的肌膚問題。 在盛大

上班族經常容易出現不良坐姿，像是喜歡雙腿疊放翹腳，或是駝背趴在桌上，而這些行為恐怕會讓骨盆歪斜，帶來不適。若想要擁有直挺挺背部，那就趕快改掉以下這7個

美國一項針對5000餘人的研究表明，早晨7點-9點是運動減肥的最佳時間段。 與中午和晚上運動的人群相比，早晨運動人群的身體質量指數（BMI）更低、腰圍

天氣轉涼，不少人加入了「運動大軍」。 「剛加入運動訓練、準備提升運動等級的人，尤其合併心血管危險因子族群，應重視運動前的醫學篩檢、心血管疾病風險篩檢與