愛美是人的天性！為了變得更好看，有的人不惜花大筆錢購買專櫃保養品，或是求靠醫美診所。不過，其實變漂亮還有更簡單的方法，台灣營養師李婉萍在臉書上分享，透過適當攝取以下10種食物，也能擁有亮麗的外表：
一、雞蛋
雞蛋富含的蛋白質是人體細胞的主要構成物質，且雞蛋同時也含有豐富的鋅，有助於皮膚組織蛋白質的合成，減少細紋、雀斑的產生。
二、豬肝
食用豬肝可以讓人體攝取到豐富的B群維生素，並有效預防皺紋及肌膚鬆弛，但要留意，烹煮豬肝時不要花費太長時間，以免破壞B群維生素。
三、牛肉
牛肉含有的胺基酸與鐵能讓肌膚保持年輕與彈性。另外，適量的攝取牛肉的脂肪部分更能使肌膚有光澤感。
四、紅酒
適量飲用紅酒可以促進人體血液循環、活絡氣血，讓氣色變得更好，且紅酒中的白藜蘆醇（resveratrol）除了有抗氧化效果之外，還具有美白功效。
五、鮭魚
鮭魚含有的紅色色素「蝦青素」可以改善皮膚的含水度及增加彈性。
六、納豆
納豆富含多胺（polyamines），能活化新陳代謝並促進膠原蛋白及玻尿酸的生成。
七、西洋芹菜
西洋芹菜含有的鉀離子有助消除腫脹的眼袋，可以輕鬆告別熊貓眼。除此之外，西洋芹菜的組成含有95％的水分和豐富維他命C，因此喝芹菜汁可以加強肌膚的保濕及抗氧化效果。
八、茄子
茄子皮中的茄黃酮苷具有高度抗氧化力，能有效防止皺紋、細紋、黑斑、老人斑和皮膚鬆弛等過早衰老跡象。
九、南瓜
南瓜富含的維生素A，可增進皮膚與黏膜健康，預防痘痘與粉刺的產生。除此之外，南瓜也含有β-胡蘿蔔素和維生素C、E，這些物質皆具有抗氧化能力，能保護皮膚減少紫外線的傷害。
十、橘子
橘子中的β-隱黃素能有效鎖住皮膚角質層的水分，並可誘發玻尿酸合成酵素活化而增加玻尿酸的生成；維生素C則能防止黑色素生成，預防老人斑產生。
李婉萍最後寫道，吃對食物非常重要，不只維持健康，還能讓你越來越漂亮、越吃越年輕。
