睡覺沒那麼簡單！專家指出，不同的睡覺姿勢各有優缺，對人體產生的影響也不一樣，因此民眾應視情況，調整合適的睡姿。
據英國廣播公司（BBC）報導，常見睡姿可分為正睡、側睡和趴睡。其中面朝天花板的正睡優點在於有助肌肉放鬆，也較適合頸部疼痛者，但可能加劇打鼾和背痛的現象，大多數人習慣的側睡則能避免這些缺點，且也較適合孕婦，但此睡姿較易壓迫到胃或內臟。
和正睡或側睡各有優缺的特點不同，研究指出趴睡是壞處最多的睡姿，幾乎沒能為人體帶來好處，不只會拉扯頸部和壓迫胸腔，還易造成腦部缺氧，因此專家指出，若非背部受傷或患有脊椎炎，不建議採取趴姿入眠，尤其是心臟不好的人可能會因此引發心血管問題。
此外，除了睡覺姿勢，枕頭的高度也暗藏玄機，綜合媒體報導，不良睡姿易造成脊椎疾病，因此選擇適當的枕頭也相當重要，要採用能將頸部適度墊高的高度，讓頸椎在睡覺時，不會前傾或側彎，以避免其床後，頸椎出現痠痛。
