創紀錄熱浪席捲北半球各地，很多人明明有擦防曬，卻還是被曬黑、甚至曬傷脫皮。
先了解什麼會傷害你的皮膚？
紫外線光譜依波長，從長到短區分為UVA、UVB、UVC三種類型。其中UVC因為波長短，幾乎被臭氧層阻擋；UVB只能抵達皮膚表皮層，造成曬紅曬傷；UVA則能穿透到更深處的真皮層，對DNA造成傷害，使人皮膚變黑、老化，甚至是導致癌症發生。
＊防曬乳標示
SPF：防曬乳對抗UVB的防護力多寡，數值高越強。
PA/PPD：防曬乳對抗UVA的防護力多寡，數值高越強。
該怎麼挑選適合自己的防曬乳？
一般防曬乳分三大類，物理性防曬、化學性防曬和混合性防曬，差別如下：
一、物理性防曬
成分為氧化鋅、二氧化鈦，透過粉末物理性反射陽光中紫外線，相較穩定安全。適用於敏弱肌、乾肌、嬰幼兒等對象。缺點為質地較厚、顆粒較大，容易有泛白問題。
＊主成分關鍵字：僅會有二氧化鈦（Titanium Dioxide）或氧化鋅（Zinc Oxide）
二、化學性防曬
透過分子間共軛雙鍵吸收紫外線，再轉換熱能釋放，使用感較為輕盈，適合非敏感肌、油肌、和痘痘肌。缺點為成分分子量小，可能有滲透皮膚引起過敏風險，皮膚相對受到刺激較強。
＊主成分關鍵字：不會有二氧化鈦（Titanium Dioxide）或氧化鋅（Zinc Oxide），成分較多。
三、混合性防曬
由於物理性、化學性防曬各有優缺點，業者將兩方優點結合，市面上越來越多防曬產品為混合型，適合一般膚質。
＊主成分關鍵字有二氧化鈦（Titanium Dioxide）或氧化鋅（Zinc Oxide）和其他成分
怎麼擦最有效？防曬係數越高越好？
防曬系數（SPF）數值，僅代表皮膚能延長多久才被曬傷，至於延長時間則因人而異。假設曝照在紫外線下（無防曬狀態），會在20分鐘後被曬傷，擦了SPF30防曬產品，就能延長30倍時間才被曬傷，也就是5小時後。
值得注意的是，千萬別有防曬系數越高，保護效力加倍的迷思，除了防曬僅防紫外線帶來的傷害，沒有防曬黑效果，同時也因為防曬係數越高，通常代表添加成分相較複雜，對肌膚負擔更大。
除了防曬乳之外，也可以靠遮蔽皮膚達到防曬效果，像是墨鏡、防曬外套、長袖長褲等。
