許多男性在發生性關係後，會進入「不反應期」，對性刺激的反應降低，這種現象在女性身上也會發生。在台灣，這種情況俗稱「聖人模式」，是一種身體的保護機制。在性高潮後，身體會釋放催產素和泌乳激素，這些激素使人進入安定狀態，進而降低對性刺激的反應。
根據專家解釋，「聖人模式」是正常的生理現象，目的是保護身體免於過度消耗。然而，對一些情侶或夫妻而言，這段不反應期可能影響親密關係的持續性。臉書專頁「幸福醫師 莊豐賓醫師」的文章指出，男性有96％的比例經歷過聖人模式，而女性則有64％。但兩性之間的不反應期長短有所不同，女性平均僅有6分鐘，而男性則可能長達25分鐘。
對於那些希望縮短不反應期、提升性生活質量的人來說，醫師建議可以透過以下三種方法來改善：
運動｜增強身體素質與性功能
運動無論是有氧或無氧，對於提升心血管健康和肌肉功能都至關重要。規律的有氧運動可以促進血液循環，幫助改善性能力。此外，無氧運動如重量訓練則有助於提高睪固酮水平，這對於男性的性慾與性能力有顯著影響。
製造新鮮感｜老夫老妻也別忘了前戲！
心理因素對於性慾的影響也很重要！新鮮感不僅能激發性慾，還能有效增加性生活的頻率和質量。專家建議，情侶或夫妻可以多嘗試創造一些特別的活動，例如安排意想不到的約會、嘗試新的旅行目的地、一起參與新興興趣，或是在性行為的過程中增添一些前戲，這些情境可以增加多巴胺分泌，進而增強興奮感。
壯陽藥物：合法藥物助力縮短不反應期
壯陽藥物可以有效幫助縮短不反應期，坊間合法的壯陽藥物多數含有一氧化氮成分，一氧化氮有助於擴張血管，促進血液流向生殖器官，從而提升性能力。此外，一些草本補充劑如人參、瑪卡等，也被認為有助於提升性慾與能量水平。不過對於這類藥物的選擇，建議應優先考慮經過科學驗證的合法藥物，並在使用前諮詢專業醫療人員。
增加性慾的小技巧
除了上述建議外，還有一些增加性慾的小技巧。研究顯示，改善睡眠質量、減少壓力、均衡飲食和維持健康體重都對提升性慾有幫助。例如，食用富含鋅和硒的食物如牡蠣、堅果等，能促進性激素的分泌。香氛療法則是另一種有效的輔助方法，某些香氣如薰衣草、玫瑰等，被認為具有放鬆和提升情緒的作用，從而有助於激發性慾。
不過說了這麼多，在日常生活中，情侶或夫妻應該更多關注彼此的情感需求，而非僅僅著眼於性行為的次數或表現。良好的情感交流與信任是增強親密感的關鍵。雙方可以通過共同的興趣、更多的互動來加強彼此的情感連結，這對於維持良好的性生活大有裨益。
