台灣營養師李婉萍日前在臉書上表示，肥胖其實是一種慢性病，若身體長時間處在低度慢性發炎的狀態，久了將會影響體內各個組織的健康，因此建議過胖的民眾要適時減肥，也可多吃以下六種食物，除了能夠減緩身體慢性發炎的狀態，也能找回健康的身材。
蘆筍
蘆筍含有少果寡糖，食用後有助雙叉桿菌及嗜酸桿菌等腸內益菌的繁殖，抑制壞細菌的增生，幫助排便，保持腸道健康。
綠茶
綠茶除了是去解油膩的好幫手之壞，富含的兒茶素還可以降低體內壞的膽固醇，同時提高體內好的膽固醇，有效降低心血管疾病風險。
皇帝豆
皇帝豆又可被稱作「萊豆」，含有植物雌激素，有抗發炎的效果。除此之外，它也能維持腸道健康，並增加腸道中的益生菌，改善便秘、腸躁症等腸胃不適。
酪梨
酪梨富含鉀、鎂、纖維，食用後不會引起發炎指數升高，對心血管健康大有幫助。但要留意，酪梨的油脂含量高，吃過量容易轉化成熱量，建議一天食用半顆即可莓果類含有花青素與鞣花酸，除了可以抗發炎之外，也能增強免疫力並降低罹患心臟病的風險。
地瓜葉
每100公克的地瓜葉含有400毫克鉀、105毫克鈣、2.5毫克的鐵、35毫克鎂，食用後除了能夠維持生理機能之外，也能有效控制身體發炎指數。據了解，血液中的鎂離子過低會導致發炎指數上升。
李婉萍最後寫道，減肥千萬不可心急，一定要透過改善生活方式及飲食管理，才能健康的達到體重理想目標。
