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春節登山 你必須「洋蔥式穿搭」

two person walking towards mountain covered with snow

新的一年即將到來,亞洲華人地區準備迎接農曆春節假期,而美國華裔民眾屆時也將感受華人獨有的春節歡樂氣氛,民眾如果想出遠門登山健行,建議穿著符合「洋蔥式穿搭」的衣物,因應山上氣溫變化,維持身體的乾爽舒適。

登山健行如果穿太少會冷到不行,穿太多也會導致日溫差下不能有效調節體溫,嚴重可能還會有失溫的危險。洋蔥式穿搭中,分為「底層、中層、外層」3個部分,它們各自有不同的材質及功能,幫助登山客達到不同的保暖需求。

底層:與身體最直接接觸的部分,必須選擇有「吸濕、排汗、透氣、抗臭」的衣服,才能維持身體的乾燥與舒適。不過儘管如此,民眾還是需要避免穿著棉質衣物,因為棉雖然容易吸水,但不易乾燥,「非常容易」有失溫危機。

中層:中層衣物最注重「保暖性」,依照行程和天氣狀況添加,可依照個人需求攜帶多件,例如毛衣、刷毛衣或是薄羽絨外套都是屬於這類範疇。

外層:外層衣物要能抵禦風雨,以免身體因淋雨濕掉,造成失溫,所以除了「外觀」之外,最重要的還是「防風、防水」功能,例如防風夾克、厚羽絨衣,外層衣服材質建議為尼龍、GORE-TEX、eVent、Eco-shell等防潑水材質。

洋蔥式穿法並不是「穿越多越好」,過度保暖恐容易產生不適,另外如何察覺到自己是否有失溫徵兆,那就是若自己肌肉難以收縮,四肢動不太了、全身僵硬,這時候就必須提高警覺,避免陷入失溫危險當中。

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