不少人從小到大也時常聽到長輩說「吃太鹹」對身體不好，主因就是重鹹的食物鈉含量高，身體吃不消。不過有些飲料看似不鹹，卻含有高鈉，攝取超標便會造成身體負擔，尤其北半球即將迎來炎熱夏季，幾乎人人都會買飲料解渴消消暑，這時要注意便利店內會販售的五種飲料，恐怕會讓你不知不覺攝取太多的納，踩到「高鈉隱藏地雷」！
人一旦攝取過多的鈉，身體就會出現各種狀況，像是增加腎臟負擔、增加尿路結石風險、引發水腫、刺激食慾導致吃進過多熱量、引發高血壓及中風等心血管疾病、提升失智的機率以及讓骨密度流失。
台灣台北慈濟醫院泌尿科主治醫師戴定恩指出，便利店常見的「不鹹卻高鈉」的飲料，包括運動飲料、果菜汁、酸梅湯、楊桃汁和巧克力飲品等。這些飲品本身其實沒有高鈉問題，不過前提是民眾自己在家自製，因為市售飲料為了調味，很多都會額外添加。因此民眾在購買前記得先確認營養成分表。
台灣衛生福利部國民健康署則建議，成人每日納總攝取量不宜超過2400毫克，也就是約6克的鹽。戴定恩表示「還是喝水最好」，平常就要多喝水代謝體內的納，少喝加工飲料、少喝湯，減少醬料使用、從而清除身體不必要的負擔。
