刷牙與口腔健康息息相關，除了定期看牙醫外，正確的刷牙方式和牙膏選擇對於口腔健康的維護同樣重要，專家指出，平常「大力漱口」誤以為能將口內病菌排出的民眾，恐怕要花時間更改刷牙方式。
根據世界衛生組織（WHO）2022年的《全球口腔健康狀況報告》，口腔疾病影響了全球近35億人，口腔疾病會導致疼痛、功能喪失，影響自信心、社交互動和生產力，並可能造成孤僻和恐懼，還會增加醫療處置時間與費用。
專家指出，刷牙時應遵循相同的順序，例如先刷下排再刷上排牙齒，先刷後牙再刷前牙，以及先刷牙齒內側再刷牙齒外側。刷牙的方式因人而異，不過牙刷可根據醫師的建議選擇中等或軟毛、刷頭較小的牙刷，力道放輕，以及使用改良式貝氏刷牙法或局部特殊刷法。
中華民國家庭牙醫學會副理事長黃耀慧指出，多數民眾很常「刷牙不用牙膏」以及「刷完牙用力漱口」。但其實刷牙、漱口力道不宜過大，才能讓牙膏含有的氟化物保留在牙齒上。若只用清水漱口或刷牙也無法將細菌清除，刷牙必須要用含氟牙膏，才能達到保護效果。
若民眾出門在外不方便刷牙，可使用漱口水、嚼食無糖口香糖替代。嚼口香糖能夠刺激唾液腺分泌唾液，中和口中酸性物質，降低牙菌斑、致齲菌的數量，有助於保護牙齒健康；漱口水中含有抗菌成分，有助於口腔修復。
而含有氟化物的食物包括根莖類蔬菜（如芋頭、山藥、地瓜）、海鮮肉類（如海鮮、雞肉）和海藻，以及茶製品。這些食物本身就含有氟，能夠預防蛀牙的情況發生。
最後，牙線的使用也是清潔口腔的重要步驟。
如何使用牙線？
適用於所有的牙縫，依需求選擇一般牙線、三合一牙線或牙橋穿透線。若手部運動困難者可選擇適當的牙線棒或沖牙機。
1.取一手臂長度的牙線，將兩端纏繞在中指上，兩手之間留一段距離。
2.兩手指分別置入口內與口外，由兩顆牙齒之間斜向輕輕移動牙線滑入牙齦溝。
3.將牙線拉緊，貼著牙齒的表面往上刮，需清潔兩側的牙面。
4.清潔下一個牙縫時可將纏繞牙線的一端放鬆一圈，另一端則纏繞一圈。如此反覆操作至最後一個牙面。
